Мой ребенок отказывается от завтрака. Что мне делать?

Мы уже рассказывали о том, почему ребенку важно завтракать и какие блюда лучше всего подходят для утренней трапезы. Но для многих родителей также актуальным остаётся вопрос – что сделать, чтобы ребенок хотел утром сесть за стол?

Дети не всегда восприимчивы к логическим доводам. И всё же привычку к утреннему приему пищи сформировать можно. Это может отнять некоторое время, но она при определенных усилиях родителей обязательно сформируется. Начать этот путь помогут довольные простые советы психологов. Приведём некоторые из них.

Завтракайте вместе с ребёнком. Лучший способ сформировать определенную поведенческую модель у ребенка, следовать ей самим родителям. Совместный завтрак – не исключение. В идеале, конечно, когда вся семья собирается утром за одним столом, эта семейная традиция как нельзя лучше формирует у ребенка привычку к утренней трапезе.

Если в силу разного рабочего графика родителей такой возможности нет в будние дни, традиции завтракать всей семьей стоит придерживаться в выходные.

Учитывайте вкусовые предпочтения ребёнка. Безусловно, если детям дать волю, они бы всё время питались мороженным и шоколадными батончиками. Но, как ни странно, именно такие не очень правильные пристрастия в еде, могут вам дать подсказку, что подать на завтрак ребенку.

Например, вы знаете, что ваш ребенок никогда не откажется от мороженого, но подавать его на завтрак – странно и нерационально. Но что, если это будет не мороженое, а молочный коктейль со вкусом пломбира и в нём будут полезные добавки, например, пара ложек овсяного толокна? Оладьи с шоколадным сиропом и орехами, возможно, станут для ребенка своеобразной альтернативой тем самым батончикам?

Ребёнок любит лакомится кексами? Вместо десертного варианта можно приготовить полезную версию – например, «Овсянник с вишней в кружке». Он готовится за 2 минуты в микроволновой печи.

Если ребенок отказывается от творога, вероятно, стоит заменить его сырниками. Подайте их с яркими ягодами и фруктами.

Задействуйте игровые элементы. «Не играй с едой», - твердили нам с детства. Попробуйте ослабить это табу, под которым, скорее всего, наши родители подразумевали обычную бережливость. Испечь оладьи в виде веселых зверушек и добавить им съедобные декоративные элементы с помощью сиропов, ягод, банана – разве не весело? Это вполне здоровая игра с едой.

Предоставьте правильный выбор. Если вы стремитесь приучить ребенка к завтраку, психологи рекомендуют никогда не задавать вопрос: «Будешь завтракать или нет?» Правильный вопрос должен звучать примерно так: «Что ты хочешь на завтрак? Блины или омлет?» Ребенок с большей охотой съест то, что он заранее одобрил самостоятельно.

Готовьте вместе. Ещё один эффективный способ пробудить интерес ребенка к еде. Вероятно, с утра на это не всегда есть время. В таком случае, можно выбрать совместное украшение еды. Уделите время завтраку накануне, чтобы вместе испечь полезные маффины для утренней трапезы или сделать заготовку для блюд на утро.

Здесь же хочется сделать одно напоминание о том, чего не следует делать родителям, чтобы приучить ребенка завтракать. Не стоит опираться на силу собственного авторитета и убеждать себя в том, раз вы сказали съесть тарелку каши, значит ребенок обязан будет её съесть. Не стоит апеллировать и к «силе» убеждения других членов семьи («Ждёшь пока папа ремня надаёт?»). Психологи относят подобные аргументы к категории запрещенных. В будущем такие методы могут привести к расстройству пищевого поведения, не говоря уже о сиюминутном стрессе для ребёнка. Впрочем, надеемся, подобные методы воспитания остались давно в прошлом.