С любовью
к жизни!
Ваша корзина
0,00
Как приготовить несладкое тесто из муки с отрубями
Рецепт пресного теста должен быть в копилке каждой хозяйки. Ведь с помощью него вы сможете приготовить самые различные виды несладкой выпечки, начиная с хлеба заканчивая пирогами и булочками. Специально для вас мы разработали наиболее простой и полезный рецепт. Так что, сегодня вы узнаете, как приготовить несладкое тесто из муки с отрубями. Минимум сахара, никаких дрожжей – одна сплошная польза.
Ужасно Плохо Нормально Хорошо Отлично
Оценить данный рецепт
Как приготовить несладкое тесто из муки с отрубями
автор: С.Пудовъ
0 0
15 мин
Легко
Ингредиенты
Тесто
Масло растительное
50 мл
Мука пшеничная с отрубями 
400 гр
Разрыхлитель
9 гр
Сахар
12 гр
Соль
4 гр
Кефир
200 мл
Яйцо
1 шт.
Приготовление
Для начала соединяем муку с отрубями и разрыхлитель и перемешиваем их. Затем добавляем к ним остальные ингредиенты: соль, сахар, яйцо, кефир, растительное масло.
Замешиваем тесто до готовности.
Готовое тесто должно быть мягким, но к рукам прилипать не должно. Накрываем его салфеткой и даем постоять минут 10. Все, теперь можно испечь все что угодно, например, вкуснейшие хлебные палочки по одному из наших рецептов.
Несколько слов о пользе
Несладкое тесто из муки с отрубями — это настоящая находка для тех, кто стремится похудеть и заботится о том, чтобы питание было правильным. Выпечка из него относится к разряду диетической. Содержащиеся в муке в оптимальном количестве, отруби не только улучшают вкус готовых хлебобулочных изделий, но и приносят неоценимою пользу для нашего организма.
Вот лишь пять основных причин, почему мы рассказываем, как приготовить несладкое тесто из муки с отрубями и настоятельно рекомендуем попробовать его:
1. Отруби не добавляют энергетической ценности хлебу и другой выпечке.2. Они создают объем в желудке, благодаря чему чувство сытости приходит быстрее.3. Пшеничные отруби богаты нерастворимой клетчаткой. На 100 г приходится более 40 г нерастворимых пищевых волокон. Таким образом, систематическое употребление блюд из муки с отрубями не только не причин вреда, но и поможет достичь суточной нормы по клетчатке. А это основа здоровья, активности и долголетия.4. Отруби работают, как «метла». Они выводятся из организма в непереваренном виде, забирая с собой все лишнее (вредный холестерин, шлаки, токсины и т.д.).5. Отруби содержат в своем составе много белка, «медленные» углеводы, витамины группы В и полезные макро- и микроэлементы. О том, что все это необходимо нашему организму для нормальной жизнедеятельности и поддержания тонуса, лишний раз говорить не приходится.
В общем, пеките из муки с отрубями и чувствуйте себя на все 100.
Будьте первым, кто оставит комментарий!