Правильный перекус - небольшое количество низкокалорийной еды, принятое в промежутке между основными приемами пищи, ускоряет метаболизм и дает возможность "дотянуть" до обеда или ужина, не испытывая чувства голода. К тому же, полезный перекус— это способ позаботиться о себе для каждой современной девушки.

Все больше комплиментов набирает дробное и раздельное питание. В этих системах приём пищи осуществляется не привычными 3-мя разами, а 5-тью. К завтраку, обеду и ужину добавляются перекусы. Важно брать полезные перекусы на работу, ведь во время рабочего дня особенно необходимо «подкрепление»

В первой половине дня полезно сделать «углеводный перекус». Кусочек цельнозернового хлеба с какой-нибудь намазкой – самое то. Один из вариантов намазки - ореховая паста. В орехах содержатся растительные жиры, крайне полезные для мозга. Здесь важно количество, так как орехи очень калорийны. Небольшая горсть — это то, что нужно, чтобы «зарядиться» и не навредить фигуре.

Дополнить такой бутерброд можно ягодами или фруктами. Такой полезный перекус принесет пользу организму и обеспечит зарядом энергии на весь день.